Les ressources gratuites
Les quiz et les guides de Léonie K pour mieux comprendre ton corps, ton cerveau et tes relations.
En ce moment
Bilan
Deux façons de faire le point, selon l’endroit où tu en es.
Fais le point sur ta vie
Tu sens qu’un truc doit changer, mais tu ne sais pas s’il faut regarder derrière toi, autour de toi ou devant toi.
Choisir mon bilanLe bilan avant ton prochain zéro
Ce que tu regretterais vraiment d’avoir laissé passer avant ton prochain changement de dizaine.
Faire le bilanLes meilleurs
Selon vous : les trois ressources qui ont le mieux marché. Selon moi : les trois que je trouve les plus réussies.
Quel rôle joues-tu dans ta famille ?
Découvre le personnage que tu joues en famille, ce qu’il apporte au groupe et ce qu’il te fait parfois payer.
OuvrirComment tu poses tes limites ? (Chien social)
Vois ce que tu fais quand quelqu’un insiste, grignote tes limites ou force le passage.
OuvrirOù en est ton microbiote ?
Repère l’état probable de ton microbiote et ce que cela peut changer dans ton énergie et ton humeur.
OuvrirTournoi de l’attachement
Vois ce qui t’a vraiment façonné en amour : parents, relations, tempérament, hasard ou répétitions.
OuvrirOù en est ton foie ?
Situe ton exposition aux mécanismes de surcharge hépatique les mieux documentés.
OuvrirTon type de bonheur
Identifie ce qui nourrit le plus ton bonheur : plaisir, sens, liens ou absorption totale.
OuvrirSi tu galères avec ton stress
3 ressources
Ce qui prend le dessus quand ton anxiété monte
Repère si la pression passe d’abord par tes pensées, ton corps, le blocage, le contrôle ou ton terrain de fond.
Faire le testBaisser ton stress
Sept méthodes documentées pour calmer ton système sans transformer ta vie en retraite de yoga.
OuvrirStress invisibles du quotidien
Cinq micro-stress auxquels ton cerveau ne s’habitue jamais vraiment, avec quoi faire concrètement.
OuvrirSi tu galères avec tes relations
3 ressources
Ton profil d’attirance biologique
Repère les signaux qui comptent le plus pour toi : odeur, voix, présence, visage ou compatibilité.
OuvrirStress relationnel
Comprends pourquoi certaines interactions grillent ton système nerveux et comment réduire la charge.
OuvrirTon premier réflexe quand il te manque des réponses
Cinq situations ambiguës pour voir si tu accuses, te retournes contre toi, inventes la suite, enquêtes, agis ou minimises.
OuvrirSi tu galères avec le reste
3 ressources
Hacks dopamine
Huit pistes pour soutenir naturellement ta dopamine, avec des protocoles concrets.
OuvrirHacks pour un cerveau heureux
Dix pistes concrètes pour soutenir ton bien-être mental, avec études et protocoles.
OuvrirMieux te concentrer
Dix pistes pour améliorer ton focus sans transformer ta journée en laboratoire clandestin.
OuvrirToutes les ressources depuis le début
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