Quand la pression monte, ton système choisit souvent une stratégie avant même que tu aies le temps d’y réfléchir.
Tu peux ruminer, sentir ton corps partir en alerte, te figer, chercher à tout contrôler, ou tenir trop longtemps sur une batterie déjà vide.
Ce quiz classe les cinq réactions qui semblent prendre le dessus chez toi, pour arrêter de tout appeler simplement « anxiété ».
Réponds comme tu réagis vraiment, pas comme tu aimerais réagir.
Créé par Léonie K. Sources scientifiques en bas de page.