Quel réflexe prend le dessus quand il te manque des réponses ?
5 situations ambiguës. À chaque fois, choisis la réaction qui arrive avant les autres.
Pas de diagnostic. Juste cinq situations très concrètes.
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Ton premier réflexe
Ce que ce réflexe essaie de faire pour toi
L’exercice qui peut t’aider
Le but n’est pas de trouver immédiatement la bonne explication. C’est d’éviter que ton premier réflexe décide tout seul.
Rien de ce que tu écris ici n’est envoyé.
Si t’en as marre de tout comprendre après coup et d’improviser quand ça déborde, t’es pas seul·e.
C’est exactement pour ça que j’ai créé ce parcours.
Tu peux connaître tous les bons conseils du monde. Au moment où ça déborde, il faut encore savoir lequel sortir, quand l’utiliser et s’il marche vraiment sur toi.
Le parcours fait le pont entre « je sais pourquoi je vais pas ouf » et « je sais quoi faire maintenant ». Entre les conseils qu’on empile et les outils qu’on utilise vraiment.
Le principe est simple :
Le but, c’est que le jour où ça déborde, tu ne sois plus là à te demander quoi faire. Tu sais quoi tester, pourquoi tu le testes et comment décider si ça mérite une place dans ta trousse.
Ça ne remplace pas une thérapie. Ça t’aide à faire la partie que personne ne peut faire à ta place : la tienne.
Lancement bêta · 50 places
Membres fondateurs
Tu auras un accès à vie à la plateforme et tu participeras à sa version bêta.
Pendant cette bêta, je lirai personnellement tes retours, je répondrai à tes questions et tu pourras voter pour construire la suite avec moi.
50 places fondatrices pour le lancement
Sources et limites du quiz
Ce quiz est un miroir éditorial. Les six résultats ne sont pas six personnalités validées. Ton réflexe peut changer selon la situation.
- Garnefski, Kraaij et Spinhoven, 2001. Cognitive Emotion Regulation Questionnaire. Le modèle distingue notamment blâme de soi, blâme d’autrui, rumination, mise en perspective et planification.
- Carver, 1997. Brief COPE. DOI 10.1207/S15327558IJBM0401_6.
- Webster et Kruglanski, 1994. Besoin de clôture cognitive. DOI 10.1037/0022-3514.67.6.1049.